ピラティスで心と身体が快適に動かしやすく

はじめに

ピラティスルーム　スミカでは筋膜の施術とピラティスのムーブメントによる動作教育で姿勢の改善や動きやすい身体作りのお手伝いをしています。より快適に、より動きやすく、より美しく、身体のバランスを整えながら普段の姿勢や動きが改善されることで施術後も良い状態を維持できるような身体を手に入れます。

ピラティスルーム　スミカについて

①　筋膜へ働きかけるセラピーピラティス

正しい姿勢に当てはめるのではなく、重力に負けないその人がより心地よく感じる、ナチュラルな良い姿勢を獲得していきます。心地良さは良い状態の維持に繋がり、身体は柔軟で芯のある安定した身体となります。

 
・慢性的な肩こりや腰痛の改善
・動きや柔軟性に制限がある方
・良い姿勢をとろうと力んでしまう方
・長時間同じ姿勢で仕事をされる方
・慢性的な息苦しさ、疲労感、不眠症など

②　身体の内側からより美しくボディピラティス

ボディビルダーの様な身体ではなく、ナチュラルな美しさでしなやかな身体を獲得していきます。無理をしている感じではなく、ほんの少し、丁寧に身体の使い方を得ることでその人らしさをがあって柔らかい見た目や雰囲気に近づいていきます。コアコントロールの獲得で内側から美しい身体へ。

 
・筋力・体力のアップ
・姿勢の改善
・コア（体幹）コントロールなど

③　産後の方にリメイクピラティス

産後女性の身体はとても繊細に大きく変わっています。今までなかった腰痛、上手く歩けなかったり、身体の歪みを気にされる方も過去にいらっしゃいました。大きく変わる身体に驚き悩まれる方に向けて、産前よりより良い身体へを目標に目指します。

また。リメイクとは「再び」という意味です。身体のリハビリなどでお困りの方にお役に立てればと思います。

 
・産後の身体でお悩みがある方
・リハビリにお困りの方
スミカでは出張レッスンを行なっています。ご自宅やレンタルスペースで行う個人セッションやグループレッスン。
企業の健康経営アドバイザーや福利厚生。様々な関わり方で皆様のお手伝いができればと思います。お気軽にお問い合わせください。
【お問い合わせ】
０８０ー３６２８ー１７７１
sumica.gifu@gmail.comまでご連絡下さい。

【営業時間】

平　日　   ９；００−２２：００　
土曜日　１８：００−２１：００　
日曜日 　  ９：００−２２：００

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスルームスミカではピラティスで身体と心が快適な状態へ導けるようなレッスンをしています。ピラティスを受けて頂くことでしなやかで強い身体を手に入れていただけます。強い身体と言っても筋肉がゴリゴリのマッチョになる「強い」ではありません。レッスンをすることで本来、行うことができる穏やかな呼吸を取り戻し、伸びやかな背骨を手に入れます。身体の外側は緩まり、内側は芯のある筋肉が獲得できしなやかで大きく動くことができます。

身体の外側が緩まることは動きの１つ１つが大きく強く動けるとも言えます。ガチガチに固まった物を動かすことはとても大変なことで、身体にも深く関わっています。逆に緩まっている物はすぐに動かすことができ、大きく動くことも可能であり緩まった身体に呼吸が沢山入り伸びやかさを出すことで拡張されキレイな身体へと変わっていきます。何キロの重さをもつことができたか、何回行ったか、何分走ったか、というものはありません。自分の身体に目を向け自分の身体の感覚を信頼して終わった後に快適に動けているのかを大切におり「背骨が伸びている」「楽に立つことが出来る」「呼吸が吸いやすく、吐きやすくなった感じがする」「身体が楽になった」快適な状態を自分の中で感じることができれば身体は変化していて、とてもいいことです。

1回のレッスンで変化に気づくことができますが、続けていくことでより良い本来ある自分らしい身体を取り戻すことができます。地に足が着くと言いますが、この感覚を獲得できると先ほどの背骨の伸びやかさが感じられて、姿勢もより美しくキレイな姿勢へと変化しています。美しいキレイな姿勢になればなるほど、それに伴って気分も良くなり落ち着き感や自信が湧きあがってきます。

レッスンにお越しになられる方が自分の身体の声と向き合い、過ごしていただけるお役に立てればと思います。運動から何年も離れている人をはじめ、多くの人が不安なく、楽しんで受けていただける様、日常生活の一部にピラティスが存在していただける様に、一度ピラティスを受けてくださった方がこれからも続けていただける心の拠り所・住処（スミカ）となれますように私自身も成長し続けて快適な空間を整えていきます。