マーメイドというエクササイズからみるピラティス

ピラティスを学ぶ以前は体幹トレーニングをよくしていました。体幹トレーニングといってもそれぞれ色々な考え方がありますが、当時行っていたのは姿勢を保持して何十秒間耐えるというものです。

IMG_9645 2このエクササイズもよく目にしますがピラティスのエクササイズでもありマーメイドと言う名前が付いています。

ピラティスは身体や背骨の伸長感、拡張感が生まれます。よくピラティスは難しい、よくわからない、初心者ではできない、と印象されがちでよく聞きますが

身体の原則、ピラティスの特徴であるリーチや床反力を意識することで誰でもピラティスを行えてシンプルで、気持ちが良いエクササイズへと変わります。決して難しいことはなく、どなたでも参加できるエクササイズです。

このエクササイズは下の写真の様にリーチ感を出すことによって身体は安定し、ビックリするほど身体が伸びます。呼吸。足や腕は床からの反力。足と反する指先までの伸長感。とても好きなエクササイズの一つです。ピラティスの魅力を沢山の方に知っていただけると嬉しいです。

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