脚を細くしたいが太くなった気がするというご相談

脚を細くしたくてスポーツクラブに通っているが細くならず逆に太くなっている気がするとのご相談を受けました。

脚や二の腕、体脂肪を落とそうと様々なやり方をネットで見ては見よう見まねでトレーニングやエクササイズを実践している方は多いと思います。実践しようと考えられることはとても良いことですが、このトレーニングの実践が脚を太くする原因になっているのかもしれません。あげられる原因としては

1、日常生活の立ち方や生活習慣によって

2、足裏の接地箇所が不適切のままで運動を行なっている

3、どこの関節をどの様に動かせば良いのか正しい知識がわからないまま動かしている。

4、筋肉が癒着して柔軟性が損なわれている。

動かしたい脚の筋肉、関節、接地箇所を理解しないまま動かし、トレーニングや運動をする事によって筋肉が正しく仕事をせず癒着してしまい、体重の掛け方を間違えていて必要以上に筋緊張を与え硬くなっている。上記の状態でカーフレイズや足の指の運動などを行なったところで細くすることは難しいです。

トレーニング以外でも日常生活の立ち方や生活習慣でも太くさせている原因が見つけられます。沢山ある筋肉をそれぞれに仕事をさせているか。適切などこを重心に立てているか。柔軟性を損なっていないかという視線が重要なポイントになります。

セッション場所→セッションルーム「エステスルトコロ 3階」
住所:岐阜県岐阜市元住町8-2 名鉄岐阜駅より徒歩5分
https://www.facebook.com/esutesurutokoro

 

 

 

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